Орнитин

Для чего нужен орнитин в бодибилдинге и как его принимать

Орнитин

Орнитин (L-ornithine) – кислота, принимающая активное участие в биосинтезе мочевины. Производится организмом человека в небольшом количестве и участвует в процессе вывода мочи и токсинов.

Активные занятия спортом требуют дополнительного приема орнитина в виде пищевых добавок, поскольку содержание вещества в продуктах питания минимально.

Чтобы аминокислота работала в организме правильно, необходимо соблюдать рекомендации по ее приему.

Как работает орнитин в организме

Формула орнитина выведена в 1937 году Д. Аккерманом, который впервые синтезировал эту аминокислоту из печени акулы. В последующий период влияние вещества на организм человека было подробно изучено в ходе исследований.

Орнитин – гепатопротектор, тесно взаимодействующий с аргинином. Эти вещества в организме человека преобразуются друг в друга.

Орнитин выполняет следующие функции в организме:

  • стимулирует работу гормона роста;
  • способствует выработке инсулина, который помогает культуристам быстро наращивать мышцы;
  • защищает печень от токсинов и восстанавливает ее клетки;
  • активизирует расщепление жирных кислот;
  • повышает иммунитет путем активизации синтеза глютамина;
  • укрепляет связки и сухожилия.

В первую очередь орнитин нужен профессиональным и продвинутым тяжелоатлетам – аминокислота способна заметно ускорить получение высоких результатов в наращивании мускулатуры и способствует общему прогрессу в спорте.

Чаще всего орнитин используют в бодибилдинге. Существует две группы: L и D – вещество группы D не представляет интереса для бодибилдеров, поэтому в спортивном питании нашлось применение кислоте группы L.

в продуктах

Орнитин содержится только в растительных продуктах, но может быть синтезирован путем переработки из аргинина, поступающего в организм вместе с мясом, рыбой и яйцами.

В оптимальной природной дозировке аминокислоту можно найти в продуктах пчеловодства: пыльце, меде, трутневом расплоде и маточном молочке. Небольшое ее количество содержится в тыквенных семечках и орехах.

Минимальное содержание орнитина в продуктах не способно покрыть необходимую суточную дозу вещества для организма спортсмена, поэтому в питании культуристов добавки с этой аминокислотой незаменимы.

Виды и формы выпуска добавок

Современная индустрия спортивного питания предлагает широкий выбор препаратов на основе орнитина. Наиболее удобная форма выпуска – капсулы, каждая из которых содержит строго нормированное количество аминокислоты.

Преимущество капсул в том, что оболочка растворяется только под воздействием желудочного сока, и вещество не теряется во время движения по пищеводу.

Удобную для приема и расчета дозировку аминокислоты содержит препарат «L-Ornithine» от фирмы Now Foods.

Пищевая добавка «Arginine + Ornithine» от фирмы Jarrow Formulas выпускается в таблетках. В препарате сочетаются два вещества, которые при совместном приеме способствуют синтезу протеина, обеспечивающего быстрый рост мышц.

В магазинах спортивного питания можно купить препараты, содержащие орнитин:

  1. Twinlab L-Arginine L-Ornithine (500 мг аргинина, 250 мг орнитина).
  2. Maxler Arginine/Ornithine/Lysine. К основным аминокислотам производитель добавил лизин.
  3. Dynamic Development Night Amino. Препарат идеален для приема на ночь. Помимо орнитина (3000 мг), аргинина (1000 мг), лизина (400 мг), в добавке есть витамин B6 (1,4 мг).
  4. В чистом виде, без дополнительных добавок, орнитин представлен в БАДе NOW Foods: L-Ornithine 500 мг.

Сочетаемость аминокислоты с другими веществами

Орнитин идеально действует при одновременном приеме с аргинином, поэтому стоить выбирать именно комплексные добавки с содержанием обеих аминокислот. Если они невыгодны по цене, можно приобрести обе аминокислоты и принимать их одновременно.

Для увеличения скорости сжигания жира L-орнитин лучше принимать совместно с карнитином. При наращивании мускулатуры – с витаминами группы В и витамином С.

Как принимать добавки

Спортивное питание, основу которого составляет орнитин, употребляют при желании повысить иммунную защиту организма, укрепить сухожилия и ускорить заживление микроразрывов тканей.

Следуя инструкции, орнитин принимают на ночь, на голодный желудок. Необходимость вечернего приема обусловлена особенностью синтеза гормона роста, который активно происходит именно во время сна. Суточная доза вещества – от 500 мг до 2 г. Конкретная дозировка определяется в зависимости от массы тела.

Добавка безопасна для здоровья, однако принимать сразу большую дозу не рекомендуется – более 10 г аминокислоты при однократном приеме могут вызывать спазмы кишечника, диарею и головную боль.

L-орнитин принимают на абсолютно пустой желудок, поэтому ужинать нужно не позднее, чем за 3 часа до сна.

Курс приема аминокислоты – 2-3 недели, после чего необходимо сделать двухнедельный перерыв. Запивают добавки водой или соком.

Противопоказания и побочные эффекты

Несмотря на то, что орнитин – синтезируемое организмом человека вещество, существуют противопоказания к его применению. К ним относятся:

  • период беременности и кормления грудью;
  • тяжелые заболевания почек;
  • шизофрения;
  • непереносимость компонентов.

Иногда прием вещества приводит к тошноте и вздутию кишечника. При соблюдении правильных дозировок риск подобных эффектов минимален, однако если они наблюдаются, придется прекратить принимать добавки. Орнитин вызывает сонливость, поэтому его нельзя принимать перед поездкой за рулем и в период работы на опасных производствах.

Передозировка вещества может вызывать боль в груди и одышку во время тяжелых физических нагрузок.

Орнитин – важная составляющая спортивного питания, благотворно влияющая на организм. В Европе и Америке коктейль из орнитина и аргинина используют 50% новичков в силовых видах спорта.

Орнитин заменимая аминокислота, но необходимая для организма человека

Орнитин

Орнитин заменимая аминокислота. Общеизвестно, что в ряду жизненно важных для человека химических соединений аминокислоты занимают одно из центральных мест. Эти органические кислоты, содержащие аминогруппу – атом азота и 2 атома водорода, – уникальный строительный материал для нескольких миллионов белков.

Они задействованы в огромном количестве обменных процессов, и нехватка хотя бы одной из них нарушает слаженную работу всего организма. Их деление на заменимые и незаменимые подразумевает, что первые образуются в организме человека, а вторые могут поступать в него только извне.

Понятие «заменимые» может вызвать иллюзию, что потребление этой разновидности веществ необязательно. Однако это не так: дефицит заменимых аминокислот также возможен и опасен развитием патологических состояний. В данной статье будет рассказано об аминокислоте орнитине.

Эта заменимая, но необходимая для организма человека кислота выполняет очень ответственные функции. Именно поэтому она нашла широкое применение в медицине и спорте.

Орнитин в оптимальной природной форме и дозировке содержится в продуктах пчеловодства — таких как цветочная пыльца, маточное молочко и трутневый расплод, которые входят в состав многих натуральных витаминно-минеральных комплексов компании «Парафарм»: «Леветон П», «Элтон П», «Леветон Форте», «Элтон Форте», «Апитонус П», «Остеомед», «Остео-Вит», «Остеомед Форте», «Эромакс», «Мемо-Вит» и «Кардиотон». Именно поэтому мы уделяем столько внимания каждому природному веществу, рассказывая о его важности и пользе для здорового организма.

Орнитин: Роль в организме человека

Рассматриваемое нами вещество было открыто в 1937 году Д. Аккерманом, синтезировавшим его из тканей акульей печени. Последовавшими биохимическими исследованиями была установлена роль орнитина в организме человека.

Итак, орнитин (Ornithine) имеет формулу C5H12N2O2. Другие его научные названия L-альфа, бета-Диаминовалериановая кислота, (+)-(S)-2,5-Diaminopentanoic acid и др. Это водорастворимое бесцветное вещество кристаллической формы. Его количество в человеческих тканях и крови невелико, также оно содержится в ряде растений и антибиотиков (например, в грамицидине С).

Его синтезирование и функции в нашем организме напрямую связаны с другой заменимой аминокислотой – аргинином, из которого он производится и в которое сам преобразуется. Однако, в отличие от своего близкого родственника, орнитин не входит в состав белковых соединений. Так почему же он так значим для нас?

Во-первых, вместе с аргинином орнитин причастен к продуцированию соматотропного гормона, ответственного как за рост в высоту (детей и подростков), так и за анаболические процессы – то есть синтез протеинов, а следовательно, увеличение мышечной массы.

Гормон роста способствует переработке липидов в протеины, то есть трансформации жировых излишков в мышцы. Более того, соматропин ещё и антикатаболик, то есть вещество, препятствующее разрушению протеинов.

Отмечается также влияние орнитина на увеличение секреции инсулина, также улучшающего анаболизм.

Во-вторых, крайне важна роль орнитина в выводе аммиака, возникающего в организме в  результате метаболизма азота. Не случайно путь образования мочевины из продуктов распада называется орнитиновым циклом.

Выведение токсичных азотосодержащих веществ из организма предупреждает эндогенное (обусловленное внутренними факторами) отравление и к тому же благотворно влияет на нервную систему, делая человека менее возбудимым и раздражительным.

А вот нарушение этого процесса чревато гипотрофией, развитием умственной отсталости, нервно-психическими отклонениями, помутнением сознания вплоть до впадения в кому или смерти.

В-третьих, орнитин участвует в производстве ряда веществ: полиаминов спермидина и спермина, путресцина, присутствующих в клеточных ядрах самых разных человеческих органов и участвующих в молекулярных взаимодействиях с ДНК и РНК.

Также диаминовалериановая кислота причастна к синтезу цитруллина, пролина, глютаминовой кислоты, а также ниацина, или никотиновой кислоты, активирующей обменные процессы и дыхание тканей, кроветворение и кровообращение, вывод токсинов. Влияет орнитин и на выработку глюкозы, нормализуя количество её содержания в крови.

Две формы орнитина

Как и многие другие аминокислоты, орнитин представлен двумя формами – L и D, отражающими строение их молекул. Формы L, в отличии от D, обладают высокой биологической активностью.

Поэтому, когда мы говорим о роли орнитина в метаболизме, мы подразумеваем форму орнитинаL. То же касается и лечебных препаратов, и БАДов, в них входят именно L-кристаллы диаминовалериановой кислоты. Это касается всех аминокислот.

При оральном употреблении именно L-формы без переваривания оперативно попадают в кровоток и вступают в обменные процессы.

Применение орнитина в спорте

Аминокислоты давно и прочно вошли в спортивный рацион, ведь предельные физические нагрузки значительно увеличивают потребность организма в этих необходимейших ему химических соединениях.

Применение орнитина в спорте связано в первую очередь с его свойством активизировать посредством синтеза соматропина и увеличения выработки инсулина анаболические процессы, ведущие к росту мышечной массы.

Особенно рекомендуется приём этого вещества в силовых видах спорта, таких как бодибилдинг, культуризм, пауэрлифтинг и другие. Орнитин также помогает обрести красивые формы за счёт своей способности ускорять сжигание жиров, что ценно при сушке тела.

Усиленные физические нагрузки и избыток белковой пищи ведут к высокой концентрации конечных метаболитов, то есть продуктов распада, отравляющих организм спортсмена.

И здесь диаминовалериановая кислота приходит на помощь, помогая выводить вредные вещества, тем самым облегчая работу печени.

Хотя орнитин и вырабатывается организмом, однако при интенсивных занятиях потребность в нём возрастает и собственного производства оказывается недостаточно, так что дополнительный приём этого вещества вызывает гепатопротекторный эффект.

Кроме того, отмечаются антиболевые, иммунокорректирующие, ранозаживляющие и энергетические свойства орнитина, восстанавливающее и укрепляющее воздействие на сухожилия и связки.

Приём орнитина способствует нормализации кислотно-основного состояния, что очень ценно при больших мышечных нагрузках, чреватых накоплением молочной кислоты и ацидозом. Его успокаивающее влияние на нервную систему также может быть полезным для спортсменов, подверженных частым стрессам и высоким психоэмоциональным нагрузкам.

Применение орнитина в медицине

Диаминовалериановая кислота как биологически активное вещество популярна не только в спорте, но и при профилактике и лечении ряда заболеваний. Применение орнитина в медицине практикуется по следующим направлениям:

  • предупреждение заболеваний печени: гепатита, цирроза и др. Орнитин не только способствует дезинтоксикации организма, уменьшая работу печени по фильтрации и обезвреживанию токсинов, но и способствует восстановлению гепатоцитов – клеток печени;
  • коррекция почечной недостаточности. Орнитин улучшает процесс образования мочи;
  • профилактика и терапия белково-энергетической недостаточности;
  • общая детоксикация организма, что особенно важно для профилактики и лечения опухолей;
  • улучшение реологических свойств крови, то есть её текучести по сосудам;
  • укрепление иммунитета;
  • нормализация Phорганизма;
  • предупреждение и лечение нервно-психических заболеваний: синдрома Дауна, шизофрении, агрессивных состояний, задержки умственно-психического развития; уменьшение повышенной нервной возбудимости;
  • коррекция нарушений питания и дефицита массы тела. Орнитин улучшает аппетит и обменные процессы;
  • ускорение заживления ран и ожогов. Орнитин не только ускоряет регенерацию кожных покровов, но и тонизирует кожу;
  • укрепление сухожилий и связок;
  • снижение веса;
  • предупреждение и лечение болезней ЖКТ;
  • терапия алкоголизма;
  • в геронтологии – предупреждение мышечного одряхления;
  • улучшение обменных процессов в мозге, а следовательно, умственной деятельности.

Приём орнитина в качестве

биологически активной добавки

Употребление в пищу молокопродуктов, мяса, печени, курицы, яиц и белковых морепродуктов, сои, орехов и семян разных растений, шоколада и какао увеличивает содержание родственных аминокислот аргинина и орнитина в организме.

Однако интенсивные спортивные нагрузки, некоторые болезни и восстановление после них, высокие умственно-психические нагрузки могут значительно увеличить потребность в них, и тогда на помощь приходят специальные препараты. Приём орнитина в качестве биологически активной добавки может практиковаться как самостоятельное средство и в комплексе с другими веществами.

Эффект его воздействия увеличивает сочетание с аргинином и карнитином (особенно при сжигании лишнего веса), витаминами В3, В6 и С (при наращивании мышц).

Курс приёма орнитина может составлять 2–3 недели, после чего необходим перерыв недели на две. Суточная доза варьируется от 9 до 18 граммов, разделённых на три раза. Утром можно выпить препарат до завтрака, затем – после еды.

Для выработки соматропина особенно важен приём орнитина перед сном, ведь растём мы, а в данном случае – наши мышцы, как известно ночью.

Орнитин не следует совмещать с употреблением белков, в том числе и содержащихся в молоке, так что запивать эту аминокислоту надо водой или соком.

Диаминовалериановую кислоту также вводят внутримышечно (2–6 г) и внутривенно (2–4 г в сутки).

Орнитин противопоказан:

  • при индивидуальной непереносимости;
  • беременным, кормящим женщинам и детям;
  • больным шизофренией.

Побочными эффектами могут оказаться тошнота, рвота и диарея, замедление двигательных реакций и ухудшение свойств внимания, редко – одышка и боли в области груди.

Новости здоровья:

 

Ни один тренер не даст физическую нагрузку без предварительной разминки. Не менее важна разминка перед тренировкой дома для девушек – несмотря на отсутствие отягощений, получить ушиб, растяжение и так далее можно и занимаясь на коврике. Хорошая разминка – это профилактика травм и настрой на продуктивные занятия. Разминка перед тренировкой дома для девушек: цели и упражнения…

Read more

Любишь тяжелые тренировки – полюби и профилактику травм. Мы чаще всего не обращаем внимания на такие мелкие мышцы, как вращательная манжета плеча, а они рвутся и воспаляются чаще всего. Укрепление именно таких крохотных мышц помогает избежать множества спортивных травм и болезней – вывихов и подвывихов, тендинита, растяжения и разрыва мышц и сухожилий.   Зачем нужна…

Read more

Как начнешь день, так его и проведешь. Поэтому необходимо знать, что нужно кушать на завтрак: правильное питание способно наполнить вас энергией и сделать продуктивным, а вот неподходящее блюдо лишит утренней бодрости. Так что можно есть на завтрак, что нужно, а что категорически не рекомендуется? На эту тему много мифов и мало объективной информации. Что можно…

Read more

Уже к тридцати годам в артериях большинства россиян скапливается множество холестериновых бляшек. Профилактика атеросклероза сосудов – то, о чем стоит задуматься чуть ли не в подростковом возрасте.

Особенно тем, у кого есть родственники, страдающие этим недугом, поскольку ученые считают, что его развитие связано в том числе с генетической предрасположенностью.

  Каковы причины атеросклероза, связанные с…

Read more
 

Орнитин — что это такое, свойства, содержание в продуктах и применение в спорте

Орнитин

© logos2012 — stock.adobe.com

Орнитин (L-ornithine) – это диаминовалериановая заменимая аминокарбоновая кислота, гепатопротектор, детоксикант и активный метаболит. В структуру протеинов не входит.

Активизирует секрецию ряда гормонов. Орнитин аспартат (aspartate) и кетоглутарат являются компонентами некоторых антибиотиков.

Свойства

Орнитин характеризуется широким спектром механизмов биологической активности:

  • Может преобразовываться в аргинин, глютамин, пролин, цитруллин и креатин.
  • Участвуя в орнитиновом цикле, благоприятствует образованию мочевины.
  • Активизирует липолиз и синтез ниацина.
  • Участвует в генезе инсулина и мелатонина и соматотропина, стимулируя их секрецию.
  • Обладает седативным действием.
  • Стимулирует анаболизм, благоприятствует росту мышц.
  • Усиливает регенерацию гепатоцитов и клеток соединительной ткани.
  • В процессе образования мочевины принимает участие в утилизации аммиака.
  • Регулирует гемопоэз и глюкоземию.

Применение в спорте

Спортсмены используют орнитин для:

  • усиления липолиза во время сушки;
  • набора массы мышц;
  • активизации процессов окисления;
  • соблюдения диеты Дюкана.

Вещество получило популярность в схемах питания (nutrition) благодаря способности усиливать выведение продуктов обмена, в значительных количествах образующихся во время тренировок, а также из-за стимуляции выработки инсулина и соматотропина, способствующих росту мускулатуры.

Как принимать орнитин

Особенности употребления диктуются спецификой производимой формы биодобавки. Предварительно следует проконсультироваться со специалистом.

https://www.youtube.com/watch?v=lDRw0E2BPHc

Капсулы и таблетки с орнитином принимаются по 3-6 г после еды. Эти формы следует запивать водой или соком.

При парентеральной форме введения обычно используется 2-6 г активного вещества:

  • внутримышечно – суточная доза находится в пределах от 4 до 14 г (за 2 инъекции);
  • внутривенно струйно – используются 4 г в сутки (за 1 инъекцию);
  • инфузионно – 20 г аминокислоты растворяются в 500 мл, скорость введения – 5 г/час (максимальная суточная дозировка не должна превышать 40 г).

Инструкция по применению, в связи с этим, является обязательной для предварительного изучения. Средняя продолжительность курса – 2-3 недели.

Орнитин в продуктах

Аминокислота встречается в маточном молочке пчел, пчелином трутневом расплоде, семенах тыквы, лесных и грецких орехах. Орнитин образуется в результате эндогенных реакций из аргинина, который содержится в яйцах, мясных и рыбных продуктах.

© Michelle — stock.adobe.com

Противопоказания

Аминокислоту не рекомендуется использовать при:

  • беременности и лактации;
  • возрасте до 18 лет;
  • низком системном АД;
  • почечной недостаточности;
  • повышенной чувствительности или наличии иммунопатологических реакций к компонентам препарата;
  • обострении герпеса;
  • психических заболеваниях.

Передозировка и побочные эффекты

Крайне редко возможны:

  1. возникновение диспептических явлений (тошноты, рвоты или диареи);
  2. снижение концентрации внимания и скорости двигательных реакций (по этой причине при применении средства от вождения автомобиля лучше воздержаться);
  3. появление одышки и болей за грудиной (по типу стенокардии).

Взаимодействие

В сочетании с другими аминокарбоновыми кислотами орнитин способен усиливать свое действие.

Орнитин и лизин

L-орнитин и L-лизин при совместном применении усиливают метаболизм, регенерирующие процессы и гепатопротекторное действие. Кроме того, Lysine позволяет ассимилировать Ca и индуцировать синтез соматотропина.

Аргинин, орнитин и лизин при комбинированном применении значительно повышают эффективность и пользу тренировок.

Орнитин и аргинин

Сочетание данных аминокарбоновых кислот благоприятствует набору мышечной массы.

Сочетание с другими веществами

Совмещение с ниацинамидом, Ca, K, пиридоксином и аскорбиновой кислотой усиливает синтез соматотропина (особенно, если аминокислота принимается на ночь), а одновременное применение аргинина и карнитина усиливает липолиз.

Несовместимость

Орнитин несовместим с:

  • бензилпенициллином бензатина;
  • диазепамом;
  • рифампицином;
  • фенобарбиталом;
  • этионамидом.

Аналоги

При патологиях со стороны печени могут использоваться аналоги:

  • Артишок, характеризующийся желчегонным, антиоксидантными и мочегонным действием.
  • Силимарин (экстракт расторопши пятнистой), усиливающий регенераторные способности печени.
  • Индол-3-Карбинол, проявляющий детоксикационное и противорадикальное действие.

© M.studio — stock.adobe.com

Примечание

В природе существуют L и D формы орнитина. Для организма человека имеет значение L-изомер.

Вещество не рекомендуется запивать молоком.

В целях стимуляции секреции гормона роста аминокислоту целесообразно употреблять на ночь.

Стоимость аминокислоты в аптеках может заметно различаться. Приобрести товар по разумным ценам можно на сайтах производителей.

Аргинин и Орнитин: аминокислоты-братья

Орнитин

Казалось бы – зачем эти аминокислоты выделять как отдельно принимаемые препараты. Однако в этом есть смысл, и немалый.

Появление аргинина на фармацевтическом рынке связано с сенсацией. Причем, пожалуй, громкой, и самой последней в научных медицинских кругах конца ХХ века.

Аминокислота аргинин была известна задолго до того, как о ней заговорили, как о чудодейственном средстве. Но никто к ней не относился как к необходимейшему для организма элементу.

То, что аргинин способен в организме превращаться в Окись Азота, было известно давно. Но Окись Азота всегда считалась крайне вредным соединением. Однако, все не так просто.

Все изменилось после… совершенной врачебной ошибки.

В США при исследованиях лекарств на сердечную деятельность, были перепутаны препараты. Введённый препарат, содержащий Окись Азота, вызвал резкое расслабление сосудов.

Этот факт повлек за собой ряд проведенных исследований, в результате которого трое американских учёных в 1998 году были удостоены Нобелевской премии.

Медицинский мир получил сенсационные открытия: Окись Азота – очень важна для всего организма!

Оксид азота – это одновременно и эндогенный газ, и свободный радикал, который в организме живет очень недолго, но выполняет мириады жизненно важных функций.

Окись азота не только регулирует сердечную деятельность. Как оказалось, это соединение участвует во всех обменных процессах организма. Без неё невозможно нормальное функционирование нервной и иммунной систем, выработка гормонов и ферментов, половая деятельность и развитие мышечной массы.

Так что вовсе не случайно изготовители спортивного питания предлагают аргинин бодибилдерам. Эта аминокислота способна повышать уровень креатина в мышцах. А это позволяет увеличивать мышечную массу, одновременно снижая жировую прослойку.

Магазин Sportime.by предлагает приобрести «L–Аргинин» — изомер аргинина, незаменимая аминокислота, необходимая для синтеза ряда белков в организме человека.

Белок – основа жизни. Все наши ткани состоят из белков. Белки, в свою очередь, как из кирпичиков, слагаются из аминокислот. Аргинин и есть такой кирпичик. Один из множества.

Для бодибилдеров аргинин – одно из средств увеличения мышечной массы.

L-Аргинин очень важен для обменных процессов в мышцах, а тем самым и для их удельной силы и массы. Аргинин служит носителем и донором азота, необходимого в синтезе мышечной ткани.

L-Аргинин очищает мышцы от азотистых шлаков, накапливающихся во время тренировки.

L-Аргинин способен увеличивать мышечную и уменьшать жировую массу тела, в конечном результате, делая фигуру более стройной и легкой за счет улучшения питания мышц.

L-Аргининтормозит размножение липоцитов (жировых клеток) и стимулирует размножение миоцитов (мышечных клеток). То есть мышечная масса разрастается, вытесняя при этом жировые клетки.

Терапевтически эффект аргинина

Аргинин относится к разряду аминокислот, которые вырабатываются в организме лишь при определённых условиях. При малейшей патологии организм не успевает справляться с производством аргинина. И тогда его нужно принимать в виде биологически активных добавок.

Процесс синтеза белков в организме является постоянным, но в случае, когда хотя бы одна незаменимая аминокислота отсутствует, их образование приостанавливается, и из-за невозможности реализации множества биохимических процессов это приводит к развитию различных заболеваний.

Кроме того, способность организма к синтезу аргинина с возрастом сокращается — уже с 35 лет необходимо целенаправленно пополнять ее количество в организме.

При дефиците аргинина возникают нервные и психические расстройства, ослабление иммунитета, устойчивая гипертония, ослабление памяти, сахарный диабет, злокачественные новообразования, функциональные расстройства половой системы вплоть до импотенции, заболевания внутренних органов, жировая инфильтрация печени, замедления роста и полового созревания, ожирение.

Аргинин расслабляет гладкую мускулатуру всех сосудов, обеспечивает нормальный кровоток и доставку кислорода в сердечную мышцу, головной мозг, к конечностям.

Он расширяет сосуды и усиливает их кровенаполнение. Недаром в Японии, Греции и Израиле кардиологи вводят аргинин непосредственно в коронарную артерию больных стенокардией, что резко восстанавливает кровообращение.

Аргинин укрепляет иммунную систему, так как оксид азота стимулирует выработку макрофагов и некрофилов клеток, поглощающих некачественные, отмершие клетки и выводит их из организма. Аргинин способствует резкому повышению активности клеток защитной системы нашего организма.

Аргинин помогает при онкологических заболеваниях, замедляя рост доброкачественных и злокачественных опухолей.  Благодаря нормализации гормонального фона тормозится развитие и происходит рассасывание гормонозависимых опухолей (миомы, фибромы, мастопатии и т.д.), узлов щитовидки.

Аргинин выполняет детоксикационные функции, выводя токсины из организма и не позволяя им накапливаться. По сути, эта аминокислота является биологическим помощником для почек, улучшая очистку крови.

Аргинин ускоряет заживление ран, растяжений сухожилий, переломов костей.

Аргинин обладает замечательным психотропным эффектом. Аргинин может исцелять и регенерировать нервы.

Аргинин повышает либидо, повышает потенцию и стимулирует сперматогенез.

Эта аминокислота необходима для нормального функционирования гипофиза и производства гормона роста.

Принимать аргинин необходимо всем, кто всерьёз заботится о красоте и долголетии. Хороший метаболизм и быстрое восстановление тканей — делает людей более молодыми и энергичными. Обеспечив организму ежедневное и достаточное потребление Аргинина, мы можем продлить свою жизнь.

Источники аргинина

L-аргинин не считается незаменимой аминокислотой, которая обязательно должна поступать в организм с пищей. Как и глутамин, он является кондиционно незаменимой аминокислотой, потребности в которой возрастают в условиях стресса или в период роста.

Аргинин – условно заменимая аминокислота. У взрослого и здорового человека аргинин вырабатывается организмом в достаточном количестве. В то же время, у детей и подростков, у пожилых и больных людей выработка аргинина часто или незначительная или отсутствует.

Естественным источником аргинина являются такие продукты как, соя, шоколад, какао. Аргинином богаты арбуз, орехи, морепродукты, водоросли, овсяные крупы и хлеб из непросеянной муки, изюм, семечки подсолнуха и кунжута, коричневый рис и белковый концентрат соевого белка. Для сравнения: 100 грамм арахисовых орехов дают 2,5 г L-аргинина.

Правила приема

Обычная профилактическая доза составляет 1-2 капсулы в день по 500 мг. Не рекомендуется длительно принимать дозы свыше 20-30 грамм в день. Длительный прием (в течение нескольких недель) очень больших доз аргинина может вызвать обратимое утолщение кожи, которое исчезает при уменьшении дозы.

Большинсву культуристов хватает 3-5 г аргинина (разовый приём). Расчёт дозировки специалисты советуют производить, опираясь на следующий показатель: на килограмм веса тела должно приходиться 115 мг аргинина.

Аргинин не рекомендуется беременным и кормящим женщинам. Аргинин нельзя использовать при шизофрении и других психических заболеваниях.

Аргинин противопоказан при активном проявлении заболевания вирусом герпеса (симплекс, зостер и генитальный), поскольку вирусы используют эту аминокислоту для своей репликации.

Аргинин не рекомендуется назначать детям в период активного роста (так как, влияя на гормон роста может вызвать гигантизм). Не следует сочетать аргинин с нитроглицерином и виагрой.

Аргинин способствует улучшению настроения, делает человека более активным, инициативным и выносливым, улучшает половую функцию.

Приобретайте  Twinlab L-Arginine 500mg .

Орнитин

Аргинин лежит в основе синтеза орнитина. Обе эти аминокислоты стимулируют синтез соматотропина – гормона роста.

В свою очередь Орнитин служит предшественником для цитруллина, пролина, глютаминовой кислоты.

Орнитин способствует сжиганию жиров в организме. Этот эффект усиливается при применении орнитина в комбинации с аргинином и карнитином.

Недавно было проведено исследование, в котором применялась такая дозировка: 1 г орнитина и 1 г аргинина в день на протяжении пяти недель активных занятий с отягощением; в результате отмечалось заметное снижение процента телесного жира и прирост мышечной массы.

В то же время есть сведения, что весьма эффективными могут быть и дозировки орнитина от 5 до 15 г в день. Особенно выраженный позитивный эффект приема орнитина отмечается у бодибилдеров, пауэрлифтеров и спринтеров.

Орнитин помогает секреции гормона роста. Он, в свою очередь, накапливается в гипофизе, и организм выделяет его в ответ на сон, упражнения и ограниченный прием пищи. Выделение гормона роста стимулирует процесс сжигания жировой ткани и синтез белков, а именно мышечной ткани. Как это удивительно ни звучит, орнитин помогает похудеть и принять хорошую форму тела, пока Вы спите!

Орнитин стимулирует выделение инсулина и помогает инсулину действовать в качестве анаболического (способствующего наращиванию мышц) гормона, что тало причиной его целенаправленного применения среди культуристов.

Орнитин впервые выделен из печени акулы в 1937 Д.Аккерманом. Орнитин в незначительных количествах содержится в тканях человека и плазме крови. В свободном виде находится в некоторых растениях и тканях млекопитающих.

L-орнитин – аминокислота, которая стимулирует выделение инсулина и помогает инсулину действовать в качестве анаболического гормона.

L-орнитин действует как гепатопротектор, регенерируя ткани печени. Он участвует в дезинтоксикационных процессах — помогает защитить печень от воздействия токсических веществ, а также стимулирует регенерацию и восстановление печёночных клеток.

L-орнитин необходим для укрепления иммунной системы. Чрезвычайно важна его роль в выводе из организма аммиака, который образуется при распаде белков и является ядовитым для организма веществом. Орнитин участвует в его переработке с образованием мочевины. Мочевина также оказывает токсическое действие, увеличивает нервную возбудимость. Благодаря орнитину эти токсины выводятся из организма.

L-орнитин Twinlab L-Ornithine 500mg укрепляет соединительные ткани: сухожилия и связки. Высокие концентрации орнитина обнаруживаются в коже и соединительной ткани, поэтому эта аминокислота способствует восстановлению поврежденных тканей.

Орнитин

Орнитин

Орнитин (англ. L-ornithine) – это диаминовалериановая кислота, которая участвует в биосинтезе мочевины, является заменимой аминокислотой, которая синтезируется в организме.

L-орнитин не входит в состав белков, но содержится в организме в естественном состоянии в небольшом количестве. Он имеет свойство превращаться в аргинин. Незаменим в процессе образования мочи и ее выведения. Тем самым способствует выводу токсинов из организма.

При активном образе жизни потребность в аминокислоте возрастает, поэтому необходимо применять ее дополнительно.

Орнитин: аминокислота

Аминокислота является важной составляющей химических реакций, поддерживающих жизнедеятельность человека. Орнитин задействован во множестве обменных процессов и его недостаток способен ухудшить ритмичную работу всех систем организма. Например, L-орнитин активизирует выработку инсулина и заставляет его выполнять функции анаболического гормона.

Орнитин: формула

Аминокислоту L-ornithine первым описал Д. Аккерман в 1937 году. Он синтезировал вещество из печени акулы. Впоследствии в результате научных исследований ученые установили влияние препарата на человеческий организм.

Формула орнитина – C5H12N2O2. Внешне – это бесцветное вещество в форме кристаллов, способное растворяться в воде. В организме орнитин тесно взаимодействует с аминокислотой аргинин, они преобразуются друг в друга. Но в отличие от аргинина он не входит в состав белка. Относится к гепатопротекторам и детоксицирующим средствам.

Орнитин: свойства

Орнитин содержится в организме в небольшом количестве, но нельзя недооценивать его влияние на здоровье человека. Он обладает уникальными свойствами, благодаря своей универсальности и возможности преобразования в другие аминокислоты.

  • Орнитин является предшественником глютамина, пролина и цитруллина. Из него можно получить креатин, который является основным источником мышечной энергии.
  • Активизирует сжигание жира в организме. Для усиления эффекта рекомендуется принимать его с L-карнитином и аргинином.
  • Стимулирует образование белков, в частности мышечной ткани.
  • Регенерирует клетки печени. Является своеобразным защитником ее: участвует в процессе очистки печени от токсинов, активизирует восстановление поврежденных тканей.
  • Без него затрудняется процесс вывода из организма аммиака, который образуется при распаде белков и является ядом для организма. Выявлена повышенная нервная возбудимость при токсическом воздействии мочевины на организм.
  • L-орнитин укрепляет сухожилия и связки, помогает им восстановиться после травм. Ученые установили большое содержание вещества в соединительных тканях и коже, поэтому так необходимо поддерживать достаточный баланс вещества.
  • Стимулирует кроветворение, насыщение тканей кислородом и вывод вредных веществ из организма.
  • Нормализует количество глюкозы в крови.
  • Снимает излишнюю нервную возбудимость, нормализует засыпание и способствует здоровому сну и выработке мелатонина.
  • Ускоряет обмен белков при болезнях, требующих парентерального питания.

Орнитин: в продуктах

Содержится только в растительных продуктах также, как и бета-каротин. В животных продуктах его нет.

В природной среде орнитин можно найти в составе таких продуктов как: маточное молочко пчел и пчелиный трутневый расплод, орехи и тыквенные семечки.

аминокислоты в продуктах незначительно, и не сможет удовлетворить суточной потребности спортсменов. Поэтому есть потребность принимать аминокислоту в виде пищевых добавок.

Орнитин: применение

Среди людей, недавно начавших заниматься спортом орнитин еще только набирает популярность. Тогда как у профессиональных спортсменов он входит в список обязательных пищевых добавок.

Применение в спорте

  • Расщепление жировых отложений во время сушки.
  • Увеличение мышечной массы у бодибилдеров.
  • Поддержание иммунитета.
  • Активизация окислительных процессов.

  • В процессе расщепления жиров освобождается дополнительная энергия, дающая новый заряд сил для продолжения тренировок.

  • Диета Дюкана подразумевает ежедневную двигательную активность, а силы для нее даст орнитин.

Применение в медицине

Врачи назначают аминокислоту орнитин в составе терапии таких заболеваний как:

  • Повышенный уровень мочевины в крови.
  • Почечная недостаточность.
  • Заболевания печени. Нормализует работу печени и очищает ее от токсинов.
  • Гепатит.
  • Активная добавка помогает восстановить ткани после ожогов, обладает регенерирующим действием. Заметно повышает упругость кожи.
  • Помогает в борьбе с лишним весом, расщепляя жир и давая мышцам дополнительную энергию для тренировок. Похудение с орнитином становится комфортным.
  • Успешно справляется с проявлениями депрессии, обладая успокоительным действием.
  • Возможности аминокислоты в детоксикации применяют в комплексном лечении онкологических заболеваний.

Орнитин: для роста

В содружестве с аргинином L-орнитин участвует в производстве важного гормона, отвечающего за рост детей. Это одна из главных достоинств орнитина – он участвует в синтезе гормона роста. Также с его помощью осуществляется синтез протеинов, ведущий к набору мышечной массы.

Орнитин: аналоги

Если есть противопоказания к применению или потребителя не устраивает цена, то используют аналоги аминокислоты орнитин. Вот несколько из них, которые применяют при лечении заболеваний печени.

  1. Артишок — обладает желчегонным, антиоксидантным и диуретическим действием. Поддерживает и стимулирует очищающую работу печени. Способствует регулярному образованию желчи, стимулирует пищеварительную функцию организма.
  2. Силимарин — это экстракт расторопши пятнистой, он поддерживает здоровые функции печени, улучшает мозговую деятельность.
  3. Индол-3-Карбинол — растительное вещество, полученное из крестоцветных овощей (капусты брокколи) с большим содержанием серы. Нейтрализует свободные радикалы, способствует детоксикации организма.

Можно найти более дешевые аналоги орнитина, но нет гарантии, что они окажут такое же полезное воздействие на организм, как натуральная добавка. К аналогичным лекарствам относятся также лецитин, корень одуванчика, глутатион. Окситриптан повышает настроение как орнитин, что немаловажно при похудении.

Орнитин: лизин

Орнитин усиливает свое воздействие в комплексе с другими аминокислотами. Они заменяют дополняют и друг друга. Пример тому сочетание орнитина и лизина.

L-орнитин улучшает форму тела, ускоряет обменные процессы, защищает печень. Дополнительное употребление орнитина позволит организму избавиться от лишних килограмм, восстановить печень и противостоять депрессии.

L-лизин помогает бороться с усталостью, восстанавливает костные и соединительные ткани. Необходим для роста тканей и их восстановления, помогает усвоению кальция, активизирует выработку гормона роста.

Орнитин, лизин в сочетании с аргинином усиливают эффективность занятий спортом не только у спортсменов, но и у людей, следящих за своим здоровьем.

Орнитин: аргинин

1). Активная пищевая добавка «Arginine + Ornithine» (750 мг, 100 таблеток) от Jarrow Formulas, которая содержит в себе две важных аминокислоты: аргинин и орнитин.

Способствует синтезу протеина, обеспечивает скорейший набор мышечной массы.  Содержит в себе чистые аминокислоты в свободной форме.

Аргинин, как составляющая препарата, используется мышцами для производства креатина, источника энергии.

Рекомендация по применению: от 1 таблетки орнитина до 6 в день перед тренировками или соревнованиями.

Дополнительные компоненты: растительные источники стеариновой кислоты и магния, диоксид кремния и вода, фосфат кальция и целлюлоза.

Противопоказания:

  • Не рекомендуется беременным женщинам и кормящим мамам, а также детям до 18 лет.
  • Не принимать при низком давлении и обострении герпеса.
  • При использовании лекарств для нормализации кровяного давления, необходимо проконсультироваться с врачом.

Орнитин: в капсулах

Орнитин в капсулах – это самая удобная и безопасная упаковка пищевой добавки. В каждой капсуле содержится строго определенная доза аминокислоты, исключающая передозировку. Препарат попадает по назначению. Пройдя по пищеводу, капсула растворяется в желудочном соке и высвобождает аминокислоту.

2). Препарат «L-Ornithine» от фирмы Now Foods (500 мг, 120 капсул) содержит хорошую дозировку орнитина и пользуется большим спросом среди покупателей.

Орнитин играет основную роль в образовании мочевины. Вместе с аргинином и цитруллином он выводит продукты распада белков в виде аммиака из организма. Восстанавливает метаболизм.

Благодаря тому, что капсулы орнитина преобразуются в аргинин, поддерживается здоровый баланс аргинина в теле.

Обладая уникальными свойствами, орнитин может в организме преобразовываться в такие нужные аминокислоты как: глутамат, пролин, цитруллин и источник мышечной энергии – креатин. Содержит растительные компоненты, подходит вегетарианцам.

Рекомендация по применению: принимать 3 капсулы в день, утром, натощак. Запивать препарат водой или соком.

Орнитин: в аптеке

Препарат пользуется большим спросом. Его производство во всем мире достигло 50 тонн в год. На прилавках аптек большую часть составляют продукция сомнительного происхождения, а хочется купить настоящий орнитин, приносящий пользу. Есть отечественные добавки, но в них низкая концентрация орнитина и велик риск купить подделку.

Известные компании предпочитают продавать свою продукцию через надежные интернет-магазины, которые имеют хорошую репутацию у потребителей. Ссылка на один из популярных магазинов дана внизу. Здесь не накручивают цены, при этом продают только проверенный товар. Оптимальное сочетание цены и качества.

Орнитин: инструкция

Перед тем, как начать принимать L-орнитин нужно ознакомиться с инструкцией и проконсультироваться со специалистом по правилам применения добавки.

Орнитин: как принимать (для взрослых и детей)

При приеме внутрь в виде таблеток и капсул орнитина от 3 до 6 г в день после еды, запивая водой или соком. Курс 10-20 дней.

В форме инъекций – 2-6 г в день в смеси с растворителем. Курс 3 недели.

Длительность курса орнитина определяет специалист.

Влияние препарата на детский организм еще недостаточно изучено, поэтому прием аминокислоты детям до 16 лет не рекомендован.

Орнитин: противопоказания

Несмотря на то, что орнитин содержится только в растительных продуктах, имеются несколько противопоказаний к применению.

  • Основным является острая почечная недостаточность и повышенная чувствительность к компонентам.
  • Нельзя применять орнитин беременным женщинам и кормящим мамам. Дело в том, что вещество передается через грудное молоко.

Побочные эффекты

  • В редких случаях может возникнуть тошнота или рвота, тогда прием добавки следует прекратить.
  • Не рекомендуется принимать добавку при вождении машины, так как концентрация внимания снижается.

Предостережения

  • Не использовать детям до 18 лет. Перед применением посоветоваться с врачом.
  • Хранить в прохладном месте, недоступном для детей.
  • Использовать строго до окончания срока годности, указанного на упаковке.
  • Рекомендовано хранить в бутылочке.

Орнитин: отзывы

Положительное действие на организм отмечают врачи, которые обычно с недоверием относятся к спортивному питанию. Покупатели в отзывах про L-орнитин отмечают нормализацию кровяного давления после приема препарата, необыкновенный прилив сил и хорошего настроения. Пищевая добавка пользуется стабильным спросом в интернет-магазине.

Орнитин: цена

Купить препарат гарантированного качества с высокой концентрацией орнитина можно в интернет-аптеке по ссылке внизу. Цены здесь в 2-5 раз ниже, чем в российских интернет-магазинах.

Учитывая, что в России производятся препараты с малой дозировкой. Дополнительно по доступным ценам здесь можно приобрести такие препараты как: гиалуроновая кислота, рыбий жир, коэнзим Q10, пикногенол и другие.

Все это гарантированно высокого качества.

Орнитин: купить

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей орнитина:

Купить капсулы L-орнитина!

1. Купить орнитин по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb, так полюбившемуся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке к каждой добавке).
2.

Подробная пошаговая инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как сделать заказ на iHerb!
3. При первом заказе, дается промокоды iHerb и вам доступна !скидка 10% для новых и акции до 30% для действующих покупателей! Рекомендуем обязательно воспользоваться, т.к.

при втором заказе скидки уже не будет и даже топ кэшбэк-сервисы не всегда вернут проценты с покупки, т.к. цены совсем невысокие! Посмотрите лучшие распродажи по промокоду М.

на технику для дома, промокод Эльдорадо на смартфоны со скидкой, купон JD на китайские товары с дисконтом, а также промокод Ламода на одежду и обувь по низким ценам!
4. Подробные статьи о тонкостях доставки и оплаты: iHerb оплата и iHerb доставка!

Источник фото: iHerb.com

Как вам помогает орнитин? Ваш отзыв очень важен новичкам и людям, страдающим аналогичными недугами!

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть